Vider le lave-vaisselle peut améliorer la santé mentale des enfants

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«Chaque enfant est différent», a déclaré Mme Hurley. «Prenez une grande inspiration et dites:« À quoi ressemble mon enfant sans pandémie? »» Surveillez les changements concernant le sommeil; manger beaucoup moins ou plus; de nouveaux comportements anxieux tels que la recherche constante de réconfort ou de collant; une perte de concentration importante; et moins d’intérêt pour se connecter avec des amis, même de manière préférée comme les médias sociaux ou les jeux vidéo, a-t-elle déclaré. «Ayez confiance que lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre intestin, c’est probablement une bonne idée d’obtenir de l’aide.»

Outre la surveillance des problèmes de santé, l’impulsion pour «aider» nos enfants en faisant plus pour eux concerne parfois plus nous que nos enfants, a déclaré Ned Johnson, co-auteur de «The Self-Driven Child: The Science and Sense de donner à vos enfants plus de contrôle sur leur vie. »

Des études ont montré que lorsque les parents interviennent pour aider les enfants ayant un problème frustrant, cette intervention peut réduire l’anxiété des parents tout en augmentant l’anxiété de l’enfant, a déclaré M. Johnson. C’est parce que le parent anxieux acquiert un sentiment de contrôle en agissant plutôt que de rester impuissant sur la touche, mais l’enfant se sent toujours inefficace et stressé.

Il peut être difficile pour les parents de laisser les enfants faire plus, et peut-être tout gâcher, quand un parent peut accomplir une tâche plus rapidement et plus efficacement. Mais la pandémie a réduit les enjeux de certaines situations familiales courantes. Par exemple, lorsque les enfants font de l’apprentissage à distance et n’ont pas à prendre le bus, ils peuvent assumer la responsabilité de se réveiller. Si l’enfant dort trop, les parents ne sont pas coincés à jouer au chauffeur; seul l’enfant subira les conséquences naturelles d’un retard, a déclaré M. Johnson, ce qui permettra aux parents de se libérer plus facilement d’un certain contrôle.

Tout le monde passant plus de temps à la maison, les familles peuvent également partager les tâches plus facilement, même si elles ne sont pas parfaitement exécutées. Un enfant d’âge préscolaire avec un balai ne nettoie pas nécessairement bien le sol, mais l’enfant ressent ce sentiment d’accomplissement et d’utilité qui renforce son efficacité lorsqu’il est encouragé à l’essayer par lui-même, a déclaré M. Johnson, et que «l’expérience d’adaptation augmente. « 

Si tout cela semble être trop de travail dans une pandémie, rappelez-vous que les parents qui encouragent les forces et l’auto-efficacité de leurs enfants aident non seulement leurs enfants, mais aussi eux-mêmes. «Les parents sont vraiment épuisés», a reconnu le Dr Waters, mais une approche positive et proactive est «une sorte de gagnant-gagnant. C’est bon pour vos enfants », et voir les enfants s’épanouir est« également bon pour nous en tant que parents », dit-elle. Et sa recherche a révélé que l’utilisation d’une approche de renforcement des forces – trouver des domaines où vos enfants peuvent assumer plus de responsabilités – est également corrélée à une augmentation de l’auto-efficacité parentale, le sentiment que «vous faites ce qu’il faut en tant que parent. « 

Courtney E. Ackerman, auteur de plusieurs livres de psychologie positive, conseille également aux parents de ne pas attendre la fin de la crise actuelle pour inculquer plus d’efficacité personnelle aux enfants. Oui, travailler sur le développement de la résilience en ces temps imprévisibles peut donner l’impression de pelleter pendant que la neige tombe encore, a-t-elle dit, mais ce n’est pas grave. «Je pense qu’il neige toujours», dit-elle. «C’est une période particulièrement difficile maintenant avec la pandémie, mais la vie est pleine de hauts et de bas.»

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