Quand votre travail nuit à votre santé mentale

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« Si vous êtes vraiment stressé et que vous avez un problème de santé mentale avec lequel vous luttez, il est très difficile de penser à l’équipe de manière plus large », a déclaré John Quelch, doyen de la Miami Herbert Business School à Coral Gables, en Floride. , et co-auteur du livre « Compassionate Management of Mental Health in the Modern Workplace. » Même ainsi, a-t-il ajouté, « vous devez essayer de vous mettre dans la tête de votre employeur ».

Pendant la pandémie, les problèmes de santé mentale ont été omniprésents. A Centres de contrôle et de prévention des maladies rapport a conclu qu’en juin 2020, 40 % des adultes aux États-Unis étaient aux prises avec des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie.

C’est bien d’être ouvert et d’admettre à vous-même et à ceux en qui vous avez confiance que vous avez du mal en ce moment, a déclaré Paul Gionfriddo, président et directeur général de Mental Health America. En fait, a-t-il ajouté, « La plupart des bons employeurs vont demander : « Que puis-je faire pour vous aider ? » »

Vous pouvez également décider de garder vos préoccupations privées et de les aborder avec votre thérapeute, et ce n’est pas grave non plus. La création de limites de travail saines est vitale, ont déclaré les experts.

« N’oubliez pas que vous êtes un être humain digne et précieux, séparé de votre fonction, de votre productivité et même de la façon dont vous pourriez être évalué par les autres », a déclaré le Dr Burnett-Zeigler. « Lorsque des sentiments de doute et de non-appartenance apparaissent, ne perdez pas de vue les talents et les idées uniques que vous apportez sur le lieu de travail. »

Mais disons que vos efforts pour améliorer votre bien-être émotionnel au travail ont échoué ou que l’environnement de travail est devenu toxique. Dans ce cas, disent les experts, il vaut probablement mieux commencer à chercher un autre emploi, surtout si vous êtes devenu la cible de moqueries, de menaces ou de commentaires abusifs de la part d’un gestionnaire.

C’est illégal pour qu’un employeur vous discrimine simplement parce que vous avez un problème de santé mentale. Et selon la Commission américaine pour l’égalité des chances dans l’emploi, si vous souffrez d’une condition admissible telle qu’une dépression majeure ou un trouble de stress post-traumatique, vous avez légalement droit à un aménagement raisonnable qui vous aiderait à faire votre travail – par exemple, la possibilité de planifier contourner les rendez-vous de thérapie, un espace de bureau calme ou la permission de travailler à domicile.

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