L’autre côté de la langueur est florissant. Voici comment y arriver.

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Pour vous faciliter la tâche, le Dr Grant recommande de commencer par une «faveur de cinq minutes» quotidienne, comme présenter deux personnes qui pourraient bénéficier de la connaissance l’une de l’autre, ou envoyer un article ou un lien de podcast à un ami, en disant que vous pensiez à eux. .

Même une discussion rapide avec un inconnu ou un lien momentané avec quelqu’un de nouveau peut favoriser un sentiment d’épanouissement, en particulier lorsque ce que les chercheurs appellent un connexion de haute qualité se produit. «Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de relations durables ou de longues interactions», a déclaré le Dr Grant. «Parfois, les gens ressentent un élan supplémentaire dans leur démarche lorsqu’ils parlent à un inconnu dans un avion ou un métro, ou lorsque quelqu’un les accueille dans un restaurant.»

Le fait d’être vu par d’autres personnes et d’être accueilli avec respect ou même enthousiasme peut nous dynamiser et nous revigorer et aider à créer des liens au sein de notre quartier ou de notre communauté.

En sortant de la vie pandémique, essayez de renouer avec une communauté que vous avez manquée. Il peut s’agir de retourner à l’église ou à la chorale, à un groupe de course à pied ou à un cours de yoga ou même simplement de traîner dans votre café local. Et n’ayez pas peur de discuter avec un inconnu, de renouer avec votre barista ou d’engager une conversation au parc pour chiens.

Quelles choses attendez-vous chaque jour avec impatience? Qu’est-ce qui donne un sens à votre vie? Des recherches ont montré que l’épanouissement vient des routines quotidiennes, comme travailler sur une nouvelle compétence ou tendre la main pour remercier les personnes que vous appréciez dans votre vie, et de petits moments de maîtrise, de connexion et de sens.

«Il y a beaucoup d’adultes américains qui répondraient aux qualifications de se sentir heureux, mais ils n’ont pas de sens du but», a déclaré Corey Keyes, professeur de sociologie à l’Université Emory. «Se sentir bien dans la vie ne suffit pas.»

Bien que le travail ne soit pas nécessairement le principal moteur de votre sens du but, des études montrent que recadrer votre vision de votre travail peut améliorer votre sentiment de satisfaction. Approfondir les relations avec vos collègues et vous rappeler comment votre travail contribue à un bien plus grand peut changer votre façon de penser le travail. Si vous êtes un agent d’assurance, par exemple, percevoir votre travail comme un moyen d’aider les gens à se remettre sur pied après un accident, plutôt que de se concentrer sur une tâche par cœur comme le traitement des réclamations, peut rendre votre travail plus épanouissant.

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