Une tendance de fitness chaude parmi les olympiens: la restriction du flux sanguin

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« C’est un bon complément à l’entraînement ; ce n’est pas tout votre entraînement », a déclaré Arent. « Il fournit un stimulus physiologique alors que d’autres choses peuvent être limitées. »

Sato a déclaré qu’il avait accidentellement découvert les avantages de la restriction de la circulation sanguine il y a plus de 50 ans, lors d’une cérémonie bouddhiste dans un temple japonais qui l’obligeait à s’asseoir sur le sol en position seiza – genoux pliés avec ses talons sous son arrière-train périodes. Ses mollets et ses orteils ont commencé à picoter et il ne pouvait plus supporter la douleur après 45 minutes. Lorsqu’il s’est levé, il a vu ses mollets gonfler de sang et ses jambes étaient comme lors d’un entraînement.

Sato a pensé qu’il pourrait peut-être y avoir un lien entre couper le flux sanguin vers les muscles et les entraîner. Il a commencé à attacher des ceintures de karaté et plus tard des chambres à air de vélo autour de ses jambes et a effectué une série d’expériences, en suivant à quel point la circonférence de ses cuisses et de ses mollets augmenterait même lorsqu’il effectuait moins de répétitions.

En 1973, Sato s’est cassé la cheville en skiant et a restreint le flux sanguin dans la région pendant la rééducation, le laissant entrer périodiquement. Un rétablissement qui, selon les médecins, pourrait prendre quatre mois a pris un peu plus d’un.

« Pression sur, pression sur », a-t-il dit. « Les avantages pour l’entraînement et la récupération ont été compris. »

Pour quelqu’un comme Andrew, qui nage des milliers de mètres chaque jour, ou Rupp, dont le régime comprend plus de 100 milles par semaine plus de la musculation et du travail de base, ou Noah Syndergaard, le lanceur des Mets, ou Mikaela Shiffrin, la championne de ski, ou l’un des autres athlètes de haut niveau qui ont commencé à incorporer une restriction du flux sanguin, la technique leur permet de réduire la probabilité d’une blessure de stress répétitif et d’accélérer le temps de récupération.

Pour Andrew, la partie la plus importante de la technique peut être à quel point il croit fermement qu’elle fonctionne. Comme tout scientifique du sport le sait, les placebos peuvent souvent être aussi puissants que n’importe quel médicament.

« J’ai fait quelque chose comme 18 courses en sept jours aux essais, et je me sentais frais », a déclaré Andrew. «Je suis sûr que c’était parce que j’étais tellement discipliné avec la récupération. Je l’ai utilisé tout le temps.

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